* 4 हार्मोन * जो एक * मानव की खुशी का निर्धारण करता है। * *प्रिय मित्रों ...* जैसा कि मैं पार्क में * मेरी * सुबह की सैर के बाद, * मेरी पत्नी आई और मेरे बगल में खिसक गई। * उसने 30 मिनट की दौड़ पूरी की। * हमने कुछ समय तक * चैट किया। उसने कहा * वह खुश नहीं है * जीवन में। मैं उसके सरासर अविश्वास को देखती थी क्योंकि उसे लगता था कि वह जीवन की हर चीज में सबसे अच्छी है। *"आप ऐसा क्यों सोचते हैं?"* "मुझे नहीं पता। हर कोई बताता है कि मेरे पास हर चीज की जरूरत है, * लेकिन मैं खुश नहीं हूं।" "फिर मैंने खुद से सवाल किया," क्या मैं खुश हूं? "नहीं," * मेरी आंतरिक आवाज का जवाब था। अब, यह मेरे लिए एक * आंख खोलने वाला था। * मैंने अपने * अप्रसन्नता के वास्तविक कारण * को * समझने के लिए अपनी खोज शुरू की, * मैं एक नहीं मिल सका। मैंने गहरा खोदा, * लेख पढ़ा, * जीवन कोच से बात की लेकिन कुछ भी समझ में नहीं आया। * आख़िरकार मेरे डॉक्टर ने * दोस्त ने मुझे वो जवाब दिया जिसने मेरे सारे सवालों और शंकाओं को शांत कर दिया। * मैंने * उन लोगों पर अमल किया * और कहूंगा कि मैं बहुत खुश इंसान हूं। * उसने कहा, * चार हार्मोन हैं * जो एक मानव की खुशी का निर्धारण करते हैं - * 1. "एंडोर्फिन, * 2. "डोपामाइन, * 3. "सेरोटोनिन, * तथा 4. "ऑक्सीटोसिन।" यह महत्वपूर्ण है कि हम इन हार्मोनों को समझें, * जैसा कि हम * खुश रहने के लिए उन सभी * की आवश्यकता है। * चलो * पहले हार्मोन * * एंडोर्फिन को देखें। * * जब हम व्यायाम करते हैं, तो शरीर एंडोर्फिन छोड़ता है। * यह हार्मोन शरीर को व्यायाम करने के दर्द से निपटने में मदद करता है। हम तब * व्यायाम करने का आनंद लेते हैं * क्योंकि ये एंडोर्फिन हमें खुश करेंगे। * हंसी * एंडोर्फिन पैदा करने का एक और अच्छा तरीका है। * हमें अपने दिन की एंडोर्फिन की खुराक पाने के लिए * प्रतिदिन * 30 मिनट व्यायाम * करने, पढ़ने या * मजेदार सामान * देखने की आवश्यकता है। * दूसरा हार्मोन डोपामाइन है। * हमारे जीवन की यात्रा में, हम कई * छोटे और बड़े कार्यों को पूरा करते हैं, यह * डोपामाइन * के विभिन्न स्तरों को जारी करता है। * जब हम कार्यालय में या घर पर अपने काम के लिए सराहे जाते हैं, तो * हम निपुण और अच्छा महसूस करते हैं, क्योंकि यह * डैमामाइन है। * यह भी बताता है कि * क्यों * सबसे * गृहिणियाँ * * दुखी * हैं क्योंकि वे * शायद ही कभी * अपने काम के लिए * स्वीकार किए जाते हैं * या सराहना की जाती हैं। * एक बार, हम काम में शामिल हो जाते हैं, हम * एक कार, एक घर, नवीनतम गैजेट खरीदते हैं। , एक * नया घर * इतना आगे। प्रत्येक उदाहरण में, यह * डोपामाइन * रिलीज करता है और हम खुश हो जाते हैं। अब, हम महसूस करते हैं कि जब हम खरीदारी करते हैं तो हम क्यों खुश हो जाते हैं? * तीसरा हार्मोन सेरोटोनिन * तब रिलीज़ होता है जब हम * एक तरह से कार्य करते हैं जो दूसरों को फायदा पहुंचाता है। * जब हम खुद को पार करते हैं और दूसरों को वापस देते हैं या * प्रकृति या समाज को देते हैं, तो यह सेरोटोनिन को छोड़ देता है। इंटरनेट पर उपयोगी जानकारी प्रदान करना जैसे * सूचना लिखना * ब्लॉग, Quora पर लोगों के सवालों का जवाब देना या * फेसबुक ग्रुप, बायोटिन उत्पन्न करेगा। * वह * है क्योंकि * हम अपने * बहुमूल्य समय का उपयोग अपने जवाबों या लेखों के माध्यम से अन्य * लोगों की मदद के लिए करेंगे। * अंतिम हार्मोन ऑक्सीटोसिन है, * जारी है * जब * हम * बन जाते हैं * अन्य मानव के करीब * प्राणियों। जब हम * अपने दोस्तों को गले लगाते हैं * या परिवार को * ऑक्सीटोसिन जारी किया जाता है। * मुन्नाभाई * से * "जादु की झप्पी" * वास्तव में काम करती है। " इसी तरह, जब हम * हाथ मिलाते हैं * या अपनी * बाहें * किसी के कंधे पर रख देते हैं, तो विभिन्न मात्रा में * ऑक्सीटोसिन निकलता है *। तो, यह आसान है, हमें * एंडोर्फिन, * प्राप्त करने के लिए * हर दिन * व्यायाम करना होगा हमें * थोड़ा * लक्ष्य * पूरा करना है और * डोपामाइन, * प्राप्त करना है हमें * सेरोटोनिन * प्राप्त करने के लिए दूसरों को * अच्छा * होना चाहिए अंत में * हमारे बच्चों को गले लगाओ, * दोस्तों और परिवारों को * ऑक्सीटोसिन * मिलता है और हम * खुश रहेंगे। * जब हम खुश होते हैं, तो हम अपनी चुनौतियों और * समस्याओं का सामना बेहतर ढंग से कर सकते हैं। * अब, हम समझ सकते हैं * हमें एक ऐसे बच्चे को गले लगाने की ज़रूरत क्यों है जिसका मूड खराब है। * ऐसा करने के लिए। * अपने बच्चे को * अधिक से अधिक * खुश * करें दिन प्रतिदिन ... 1. * उसे जमीन पर खेलने के लिए प्रेरित करें * * -Endorphins * 2. * अपने छोटे बड़े उपलब्धियों के लिए अपने बच्चे की सराहना करें * * -Dopamine * 3. * अपने बच्चे को आपके माध्यम से साझा करने की आदत * * -Serotonin * 4. * अपने बच्चे को गले लगाओ * -Oxytocin * * एक खुशहाल जीवन *। 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍